07 Abr

Sobre conectar-se e viver o momento presente

A meditação é para todos! É uma ferramenta que nos ajuda a conectar e compreender a nossa mente, corpo e espírito. Meditar traz-nos para o momento presente, para o agora, e mostra-nos a Vida como ela verdadeiramente é.

Quem pensa que a meditação é sobre ter o controle da mente, está enganado. Se tentar forçar a mente a ficar quieta, ficará frustrado ao perceber que pode ser muito difícil. Na verdade, meditar é deixar os pensamentos fluírem. Entender que as emoções são como ondas… elas vem e vão!

Meditar é desacelerar, conectar e encontrar o equilíbrio. É reencontrar-se, mergulhar na própria essência. Ela pode ser uma importante aliada para alcançar sucesso, prosperidade, paz e felicidade plena.

Algumas pessoas têm facilidade em concentrar-se, outras precisam de técnicas para desenvolver e não sabem por onde começar a praticar, por isso deixo aqui cinco dicas que o vão ajudar:

  1. Escolha sempre a mesma hora para meditar. Vá para o mesmo lugar e sente-se confortavelmente em silêncio;
  2. Permita-se viver e sentir tudo. Livre-se das expectativas e caso se desconcentre, volte o seu foco para a prática;
  3. Não se esforce. Procure relaxar e deixar fluir;
  4. Respire calma e profundamente em sete ciclos. A respiração lenta e consciente acalma e conecta;
  5. Sorria! Sorrir acalma, aumenta a felicidade e potencializa a meditação.

Bora lá despertar para uma nova consciência e alinhar-se com o seu próprio Eu e com o Universo?

Meditar é simples, prático e muito eficaz!