“LEADER MEDITA 1.0” | #8 Programa de 12 Dias

Programa de Liderança Consciente "LEADER MEDITA 1.0”

O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio.

A vida quotidiana é cheia de dificuldades, prazos, frustrações e exigências. Para muitas pessoas o stress é tão comum que se tornou, quase, um modo de vida. No entanto, cabe-lhe a Si Escolher como lidar com estas situações do quotidiano. Escolher ficar perturbado ou Escolher Curar-se e Equilibrar-se.

O stress pode prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral, e pode manifestar-se no nosso Corpo Físico de várias formas: Dificuldade em dormir; Cansaço extremo; Tensão muscular; Falta de apetite; Tonturas; Dores de cabeça.

Podemos afirmar que Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de Meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está a dormir. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe, uma vez que as pessoas que meditam todos os dias têm uma diminuição na produção de adrenalina, a hormona associada ao stress.

A mudança na produção das hormonas foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Estes analisaram o nível de adrenalina antes e depois de um grupo de voluntários meditar, e comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor é a produção de hormonas associadas ao stress. Procure fazer da Meditação uma prática diária na sua Vida e irá sentir que tudo em Si melhora!

Disponibilizei na minha Bio do Instagram (meu perfil), um link do YouTube com a meditação do dia! Antes de dormir coloque-a, sinta sua respiração, seu coração e veja o Stress saindo aos poucos.

Meditação: “Relaxamento anti-stress - induzido pelo terapêuta transpessoal Alexandre Camargo." 

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Eternamente grata, Ana Pedroso