26 Dez

“LEADER MEDITA 1.0” | #7 Programa de 12 Dias

“LEADER MEDITA 1.0” | #7 Programa de 12 Dias

Programa de Liderança Consciente "LEADER MEDITA 1.0” | FOBIAS

Fobia é a representação do medo irracional de uma situação ou experiência que não representa qualquer perigo para a pessoa, fazendo com que procure evitar a todo o custo confrontar-se com essa mesma questão.

Esta sensação pode levar muito frequentemente a limitações importantes na sua vida quotidiana, uma vez que procura evitar viver determinadas situações por conta do medo que sente perante elas.

As Fobias são desenvolvidas geralmente nos primeiros anos de Vida ou na Adolescência e podem permanecer até à idade adulta se não forem tratadas.
As Fobias são caracterizadas por: Medo extremo e irracional; Incapacidade de enfrentar ou estar perante a situação que provoca o Medo; Ansiedade generalizada; Necessidade irracional de fuga da situação.

Tendo em conta que as Fobias geram na mente sentimentos e pensamentos negativos, uma respiração acelerada e uma ansiedade generalizada, podemos afirmar que a prática regular de Meditação traz uma grande melhoria destes sintomas, tornando-se assim bastante benéfica no seu tratamento.

Sabemos que ao Meditarmos procuramos estar focados no presente, respirar profunda e lentamente, trazer tranquilidade para o nosso Coração e Mente e também cultivar um pensamento positivo.

Utilizando estas técnicas diariamente atinge um estado de tranquilidade plena e pode mesmo experimentar fazê-lo quando se deparar com uma situação ou experiência que lhe gera medo e ansiedade.

Disponibilizei na minha Bio do Instagram, um link do YouTube com a meditação do dia! Antes de dormir coloque-a, respire, relaxe, confie no seu EU e tire a Fobia de Si. Meditação: “Meditação Guiada: Superar o Medo, Síndrome do Pânico e Ansiedade."

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Eternamente grata, Ana Pedroso