20 Dez

“LEADER MEDITA 1.0” | #1 Programa de 12 Dias

“LEADER MEDITA 1.0” | #1 Programa de 12 Dias

Programa de Liderança Consciente "LEADER MEDITA 1.0”

O que é Ansiedade?

A Ansiedade é um estado de mal-estar emocional e físico que deriva do medo podendo dizer-se que pertence à Família do Medo. É geralmente caracterizada por um estado de perturbação no corpo, na mente e no coração causada habitualmente por sentimentos de Incerteza, Medo ou Angústia. Os transtornos de Ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela Ansiedade normal do dia a dia e geram no nosso corpo e Mente uma Reação electromagnética perante aquilo que estamos a vivenciar e não uma AÇÃO! A Ansiedade vivida de uma forma prejudicial afecta o nosso processo individual de Transformação e Evolução.

Eles aparecem como: Preocupações, tensões ou medos exagerados - a pessoa não consegue relaxar; Pressão no peito e/ou cabeça; Respiração ofegante, pesada; Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer; Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho; Medo extremo de algum objeto ou situação em particular; Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade.

Se você possui estes sintomas, acompanhe no próximo post os benefícios da Meditação para a ANSIEDADE!

Através da meditação, adquirimos ATENÇÃO PLENA, começamos a Viver o momento atual, Equilíbrio na nossa respiração com a diminuição dos batimentos cardíacos e Serenidade na mente. Consequentemente, focamos no agora e deixamos de ansiar o que virá a acontecer amanhã ou depois, num futuro que não existe. ✨

Nos últimos anos, pesquisas científicas vêm comprovando que a meditação, mais do que relaxar, pode ter efeitos concretos sobre a saúde de uma pessoa. Um novo estudo feito na Universidade Johns Hopkins, Estados Unidos, vem dar aval científico à pratica: de acordo com o trabalho, meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, depressão e dores crónicas.

Chegou a hora da prática! 🙏

Antes de dormir, coloque no YouTube a meditação: “LOUISE HAY - Meditação Guiada: Superar o Medo, Síndrome do Pânico e Ansiedade.” Não há problemas se você dormir! 🌟

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E Multiplique pelos seus amigos!

Eternamente grata, Ana Pedroso

Leader Medita - Curso Ana Pedroso dia 2 - 2
Leader Medita - Curso Ana Pedroso dia 2 - 3